cadenza
Indoor cycling a Modena, in una sala con ventidue bici.
Lezioni da 45 minuti a tempo di musica, dalle 6:45 alle 20:30. La resistenza la decidi tu, io ti dico quando cambiare. La prima lezione è gratuita e le scarpe te le presto.
Una lezione dura quarantacinque minuti.
Ci si scalda per cinque minuti, poi si alternano salite con la resistenza alta e tratti veloci sulle canzoni più svelte. Si chiude con cinque minuti di allungamento giù dalla bici. Le luci restano basse, così nessuno guarda gli altri.
Base
30 minuti per chi comincia o riprende dopo una pausa. Il lunedì e il giovedì sera, il sabato mattina.
Ritmo
45 minuti in cui si pedala sul tempo della musica. È la lezione più frequentata.
Salita
45 minuti con la resistenza alta e meno giri. Lavorano gambe e fiato.
Sono Chiara, e quasi tutte le lezioni le tengo io.
Ho corso in pista per dieci anni, poi ho cominciato a insegnare indoor cycling in una palestra di Sassuolo. Nel 2019 ho aperto Cadenza perché volevo una sala piccola, dove riconosco chi entra e so com’è andata la settimana prima. Alla prima lezione ti sistemo sella e manubrio e ti spiego come si usa la resistenza.
Laurea in Scienze motorie a Bologna, istruttrice di indoor cycling dal 2014.
Matteo tiene le lezioni del martedì sera e del sabato. Prima di arrivare qui faceva triathlon.
L’orario della settimana
Lunedì
6:45
Ritmo
12:30
Ritmo
18:30
Base
19:45
Salita
Martedì
6:45
Salita
12:30
Ritmo
18:30
Ritmo
19:45
Ritmo, con Matteo
Mercoledì
6:45
Ritmo
12:30
Salita
18:30
Ritmo
19:45
Salita
Giovedì
6:45
Ritmo
12:30
Ritmo
18:30
Base
19:45
Ritmo
Venerdì
6:45
Salita
12:30
Ritmo
18:30
Ritmo
Sabato
9:30
Base, con Matteo
11:00
Salita lunga, 60 minuti
Domenica
10:00
Ritmo
Quanto costa
Prezzi IVA inclusa. La tessera annuale costa 25 € e comprende l’assicurazione. Scarpe con attacco, asciugamano e acqua sono compresi in ogni lezione.
14 €
14 € a lezione
Si paga in sala, anche con il bancomat.
120 €
12 € a lezione
Vale quattro mesi e si può dividere con una persona di famiglia.
79 €
circa 9 € a lezione
Mensile, si rinnova di mese in mese e si sospende per malattia.
99 €
meno di 6 € se vieni quattro volte a settimana
Mensile, tutte le lezioni che vuoi prenotando come sempre.
Sono venuta per la prova gratuita a gennaio e non ho più smesso. Chiara si ricorda di tutti e ti corregge la posizione sulla bici senza farti sentire in imbarazzo.
Francesca B., recensione su Google
La lezione delle 6:45 è l’unico modo che ho trovato per allenarmi prima del lavoro. Alle 7:40 sono già in doccia e alle 8:15 in ufficio.
Luca M., recensione su Google
Sala piccola e pulita, bici tenute bene, il parcheggio nel cortile è comodo. Unico difetto, il sabato alle 11 si riempie in fretta e bisogna scrivere presto.
Paola R., recensione su Google
Recensioni dimostrative. Nel sito vero si mettono quelle della scheda Google dello studio.
Come si comincia
1
Scrivimi su WhatsApp il giorno e l’ora che preferisci. Ti rispondo entro sera.
2
Arriva dieci minuti prima. Ti regolo sella e manubrio e ti presto le scarpe.
3
La prima lezione è gratuita. Se ti è piaciuta, alla fine scegli un carnet o un mensile.
Le domande che mi fanno più spesso
Non vado in bici da anni, ce la faccio?
Sì. La resistenza la giri tu e nessuno vede il tuo numero. Se vuoi cominciare piano, le lezioni Base durano 30 minuti.
Cosa devo portare?
Abbigliamento comodo e una borraccia, se ce l’hai. Scarpe con attacco, asciugamano e acqua li trovi qui, e ci sono spogliatoi con le docce.
Dove si parcheggia?
Nel cortile dietro lo studio ci sono dodici posti riservati. La fermata dell’autobus 7 è a cento metri.
Posso venire in gravidanza o dopo un infortunio?
Dipende dal caso. Scrivimi prima, e se serve ti chiedo il parere del tuo medico o del fisioterapista.
Scrivimi su WhatsApp e ti tengo una bici per la prima lezione.
Dove
Via Emilia Est 214, 41121 Modena. Parcheggio nel cortile, ingresso dal cancello grigio.
Quando
Lezioni tutti i giorni, dalle 6:45 alle 20:30. Rispondo ai messaggi dalle 9 alle 19.